Ăn ổi có nổi mụn không, có nóng không là thắc mắc chung của rất nhiều người. Tuy sở hữu những lợi ích tuyệt vời với sức khỏe nhưng loại quả này lại tiềm ẩn một số tác hại như đau dạ dày, táo bón, đầy bụng, nóng trong nếu ăn quá nhiều. Cùng tạp chí Chia sẻ làm đẹp tìm hiểu thực hư vấn đề ăn ổi gây nổi mụn và cách ăn ổi đẹp da trong bài viết dưới đây.
Ăn ổi có nổi mụn không?
Ổi là loại trái cây giàu vitamin C nhưng ăn nhiều lại gây nóng trong, nổi mụn, thậm chí táo bón. Trong Đông Y, ổi có tính ấm, giúp thúc đẩy tuần hoàn và loại bỏ khí lạnh trong cơ thể. Đó là lý do tại sao những người có cơ địa nóng nên hạn chế ăn ổi vào những ngày hè. Người có cơ địa nhạy cảm cũng không hợp với loại quả này vì khả năng nổi mụn là rất cao.
4 lợi ích không ngờ khi ăn ổi thường xuyên
Dù khá hoang mang sau khi biết ăn ổi có nổi mụn không nhưng chúng ta vẫn không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng đặc biệt khi ăn ổi thường xuyên và đúng cách:
Tăng cường miễn dịch
Ổi được xếp vào danh sách các loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất, nhiều hơn cả các loại quả họ cam quýt. Thống kê cho thấy, hàm lượng vitamin C trong quả ổi cao gấp 4 lần so với cam. Ăn ổi thường xuyên giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh ngoài môi trường.
Ngoài ra, bổ sung vitamin C còn giúp đẩy nhanh tiến độ hồi phục vết thương và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Các chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân tiểu đường nên ăn ổi và uống nước lá ổi hàng ngày để kiểm soát đường huyết. Nghiên cứu cho thấy, trong trái ổi có chứa men protein tyrosine phosphatase có tác dụng kháng insulin và hạn chế lượng đường gia tăng mất kiểm soát. Lưu ý nho nhỏ là bạn nên gọt vỏ ổi để cắt giảm một lượng lớn đường trong loại quả này.
Ăn ổi giảm cân
Ổi là trái cây lý tưởng cho người đang muốn ăn kiêng, giảm cân. Thống kê trong 1 quả ổi cỡ vừa chỉ chứa khoảng 37 calo, không có cholesterol và hàm lượng carbohydrate cực thấp. Trong khi đó, loại quả này lại bổ sung nhiều vitamin C và chất xơ giúp đốt cháy calo và mỡ thừa. Bạn có thể thêm ổi vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Thay vì ăn trực tiếp thì bạn có thể ép ổi lấy nước uống.
Làm đẹp da, chống lão hóa
80% thành phần trong quả ổi là nước và các chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C và lycopene. Ngoài khả năng làm sáng và làm đẹp da, các thành phần này cón kích thích sản sinh collagen để cải thiện độ đàn hồi và dưỡng da mềm mịn. Ăn ổi thường xuyên cũng tăng cường hàng rào bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn và cải thiện tình trạng sạm nám, da không đều màu.
Ăn nhiều ổi có sao không?
Thắc mắc ăn ổi có nổi mụn không đã có câu trả lời. Vậy ngoài gây nổi mụn, ăn nhiều ổi có làm sao không? Dưới đây là một số tác hại đối với sức khỏe khi ăn quá nhiều ổi trong thời gian dài:
- Táo bón: Ổi xanh chứa nhiều tanin – chất tạo nên vị chát và có đặc tính làm se trong dạ dày. Sau khi được đưa vào bên trong cơ thể, nó sẽ làm se thành niêm mạc và cản trở hoạt động của nhu động ruột, gây táo bón.
- Đau dạ dày: Ăn ổi cả hạt sẽ tạo áp lực lên dạ dày, khiến bộ phận này phải co bóp mạnh để tiêu hóa. Vì thế mà các chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân đau dạ dày nên ép ổi lấy nước uống thay vì ăn thô.
- Đầy hơi, khó tiêu: Cứ 100g ổi lại bổ sung khoảng 228g vitamin C. Bên cạnh khả năng làm đẹp da và tăng cường miễn dịch, lượng vitamin C dồi dào lại gây đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi.
Do vậy, đừng chỉ quan tâm đến vấn đề ăn ổi có nổi mụn không mà bỏ qua các tác hại khôn lường nêu trên. Thay vào đó, bạn nên ăn ổi đúng cách để vừa tốt cho sức khỏe, vừa tận dụng hết được các lợi ích trong loại trái cây này.
Cách ăn ổi đúng tốt cho sức khỏe
Nếu yêu thích loại quả này mà không biết nên ăn sao cho đẹp da, tránh nổi mụn và táo bón thì dưới đây là cách ăn ổi khoa học bạn có thể tham khảo:
- Không ăn hạt ổi để tránh nguy cơ táo bón, khó tiêu, hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả.
- Ăn ổi chín giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi.
- Không ăn ổi khi đói vì khi dạ dày trống rỗng, khả năng tăng axit trong dạ dày sẽ cao hơn bình thường, gây kích thích nhu động ruột, nổi mụn và nóng trong.
- Hạn chế ăn ổi với muối ớt để giảm nguy cơ nóng trong, nổi mụn.
- Ăn ổi cùng các loại quả có tính hàn như dưa hấu, dưa chuột, sữa chua để cân bằng nhiệt độ bên trong cơ thể.
- Nên ăn ổi sau khi ăn bữa chính khoảng 30 phút. Đây là thời điểm vàng để hệ tiêu hóa dung nạp các dưỡng chất có trong quả ổi.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống nhiều nước, ăn đủ chất dinh dưỡng và chăm sóc da đúng cách để hạn chế tình trạng nóng trong và nổi mụn sau khi ăn ổi.
Tóm lại, ăn ổi có nổi mụn không thì chắc chắn là CÓ. Ăn ổi thường xuyên cón gây nóng trong, đầy bụng và đau dạ dày. Hy vọng qua bài viết, bạn nên ăn ổi đúng cách, điều độ để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà loại quả này đem lại, tránh nổi mụn để da mịn màng và sáng khỏe hơn.
