Bánh ướt là món ăn độc đáo và quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Đây là một món ăn sáng vô cùng bổ dưỡng và no bụng. Đối với những người đang muốn giảm cân thì có thắc mắc rằng “ăn bánh ướt bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không?”. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giải đáp những thắc mắc này.
Bánh ướt bao nhiêu calo?
Đối với các chị em đang giảm cân thì bánh ướt bao nhiêu calo là thắc mắc của rất nhiều người. Bánh ướt được chế biến rất đa dạng với nhiều thành phần nguyên liệu khác nhau. Mỗi loại bánh ướt sẽ có lượng calo khác nhau.
Bánh ướt chay bao nhiêu calo?
Bánh ướt được làm từ nguyên liệu chính đó là bột gạo trắng, pha thêm một phần bột năng. Sau đó, đem bột hoà chung với một lượng nước vừa phải, một chút dầu ăn để tạo thành một hỗn hợp sền sệt.
Bánh ướt chay được chế biến khá đơn giản. Hỗn hợp bột sền sệt màu trắng được tráng thật mỏng và đều trên một mảnh khăn, bên trên một nồi nước sôi. Do được tráng mỏng nên bánh sẽ chính rất nhanh và được vớt bằng 1 chiếc đũa, xếp lên đĩa để cuốn lại và thưởng thức.
Vậy bánh ướt bao nhiêu calo? Với cách chế biến bánh ướt chay đơn giản như vậy, 100g bánh ướt chay sẽ có chứa khoảng 250 calo.
Bánh ướt nhân thịt bao nhiêu calo?
Ngoài bánh ướt không nhân, bánh ướt nhân thịt cũng được rất nhiều người yêu thích. Bánh ướt nhân thịt có lớp nhân bằng thịt, mộc nhĩ và cuốn bên ngoài là lớp bánh tráng mỏng, phủ bên trên là một chút phi hành giòn.
Ở mỗi địa phương, tuỳ từng hàng quán khác nhau sẽ có cách chế biến bánh ướt nhân thịt với lượng nguyên liệu khác nhau. Do đó, thật khó để cân đo chuẩn lượng calo có trong bánh ướt nhân thịt. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, trong 100g bánh ướt nhân thịt có thể chứa khoảng 400 calo.
Bánh ướt mỡ hành bao nhiêu calo?
Bánh ướt nếu kết hợp thêm với hành phi thì giá trị dinh dưỡng của món ăn này cũng trở lên rất cao. Cụ thể, trong 100g bánh ướt mỡ hành có chứa khoảng 300-350 calo, tuỳ theo cách chế biến.
Bánh ướt lòng gà bao nhiêu calo?
Bánh ướt lòng gà có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Tuy nhiên, đối với những người đang giảm cân hoặc đang theo đuổi chế độ eat clean thì loại bánh này rất ít khi được lựa chọn vì nó có chứa khoảng 500-530 calo.
Bánh ướt gà xé bao nhiêu calo?
Tuỳ thuộc vào món ăn kèm và phương pháp chế biến, hàm lượng calo trong bánh gà ướt sẽ tăng lên đáng kể. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong 100g bánh ướt gà xé sẽ chứa khoảng 587 calo.
Bánh ướt ngọt bao nhiêu calo?
Đây là món bánh gắn bó với tuổi thơ của rất nhiều người miền tây. Bánh có hương vị thơm ngon, béo ngậy. Với sự kết hợp hoàn hảo của các nguyên liệu như: bột gạo, nước cốt dừa, đậu xanh, dừa tươi,… Vậy bánh ướt bao nhiêu calo? Theo nhiều nghiên cứu, trong khoảng 100g bánh ướt ngọt có chứa khoảng 200-254 calo.
Bánh ướt thịt nướng bao nhiêu calo?
Bánh ướt thịt nướng là món ăn sáng thơm ngon, bổ dưỡng và là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bánh ướt thịt nướng có chứa khoảng 600-620 calo. Đây là lượng calo rất cao, không phù hợp với những người có mong muốn giảm cân.
Ăn bánh ướt có béo không?
Chắc hẳn sau khi biết được bánh ướt bao nhiêu calo thì nhiều người sẽ quan tâm tới vấn đề liệu bánh ướt có gây tăng cân không. Dựa vào những phân tích trên, chúng ta có thể thấy bánh ướt chứa nhiều calo nên nếu ăn nhiều chắc chắn sẽ gây thừa mỡ, nhưng nếu ăn điều độ sẽ cân bằng lượng calo đáp ứng nhu cầu của cơ thể, vậy nên bạn cũng không phải lo lắng quá nhiều.
Thông thường, cơ thể của một người trưởng thành bình thường cần khoảng 2000 calo mỗi ngày để hoạt động. Nếu bạn muốn ăn một chiếc bánh ướt có hàm lượng calo trung bình hơn 500 calo, bạn phải cân đối thực đơn của mình với các thực phẩm khác để năng lượng hấp thụ vào không vượt quá 2000 calo.
Cách ăn bánh ướt không tăng cân
Tinh bột gạo tẻ trong bánh ướt rất nhiều nên sẽ rất dễ gây tăng cân, nhưng bạn có thể áp dụng một số mẹo để thoải mái ăn bánh ướt mà không bị nỗi sợ tăng cân ám ảnh:
- Nên ăn bánh ướt vào buổi sáng vì lượng calo khá lớn, sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày dài.
- Để ăn bánh ướt không lo bị béo, bạn nên ăn kèm với các loại rau sống hoặc dưa chuột. Nên hạn chế ăn bánh ướt thịt, giò chả,… Vì lượng calo trong các món này rất nhiều và có nguy cơ tăng cân cực kỳ cao.
- Bạn có thể tự làm bánh ướt tại nhà để thêm bớt nguyên liệu sao cho phù hợp với khẩu phần ăn.
- Bạn không nên ăn bánh ướt trong bữa tối, vì khi đó cơ thể sẽ ngồi nhiều thay vì đứng dậy hoạt động, lượng calo sẽ không được cơ thể tiêu hao mà tích tụ lại tạo thành mỡ thừa. Ăn tinh bột buổi tối còn gây đầy hơi, khó tiêu và rối loạn giấc ngủ.
- Khi ăn bánh ướt, bạn nên tập thể dục, thể thao đều đặn, thường xuyên để duy trì thân hình lý tưởng.
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc “bánh ướt bao nhiêu calo?”. Chúc các bạn có thêm nhiều kinh nghiệm về cách ăn bánh ướt đúng cách và hiệu quả. Qua đó bạn có chế độ ăn hợp lý và giảm cân thành công.
Xem thêm tin tức làm đẹp tại: https://chiaselamdep.vn/
