Đậu đỏ là một loại hạt mang giá trị dinh dưỡng cao và quen thuộc với hầu hết các bà nội trợ. Đặc biệt, nước đậu đỏ còn được sử dụng như một loại đồ uống giúp làm trắng da hiệu quả. Nếu bạn chưa biết cách làm trắng da bằng đậu đỏ, bài viết dưới đây Chia sẻ làm đẹp sẽ hướng dẫn bạn cách uống nước đậu đỏ làm trắng da hiệu quả tại nhà.
Lợi ích khi uống nước đậu đỏ
Nước đậu đỏ là một loại thức uống thanh mát, được sử dụng phổ biến trong những ngày hè nóng bức. Không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc cơ thể mà thức uống này còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
Làm đẹp da
Là phái đẹp, ai cũng mong muốn có được làn da tươi trẻ, mịn màng. Với hàm lượng vitamin E và vitamin C rất cao nên nước đậu đỏ có khả năng làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da chắc khỏe từ sâu bên trong. Đặc biệt, việc uống nước đậu đỏ còn làm mờ những vết thâm nám trên da, góp phần giúp da trắng sáng, mịn màng hơn. Do đó, với những công dụng làm đẹp da của nước đậu đỏ mang lại sẽ giúp chị em có một làn da láng bóng, mịn màng và đẹp không tì vết. Do đó, bạn nên uống nước đậu đỏ làm trắng da vô cùng hiệu quả.
Tốt cho hệ tiêu hoá
Uống nước đậu đỏ đúng cách giúp cải thiện chức năng tiêu hoá cũng như sức khoẻ đường ruột. Chất xơ hoà tan và tinh bột kháng có trong đậu đỏ đi qua ruột sẽ không tiêu hoá cho đến khi chúng tới ruột kết và làm thức ăn phục vụ lợi khuẩn. Đồng thời, chất xơ còn làm giảm các triệu chứng của tình trạng kích ứng ở ruột, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.
Bảo vệ tim mạch
Trong đậu đỏ có chứa hàm lượng protein, chất xơ, chất sắt vô cùng phong phú. Chính vì vậy, đậu đỏ rất tốt cho tim mạch. Theo các chuyên gia, protein có trong đậu đỏ sẽ làm giảm cholesterol có hại và gia tăng hàm lượng cholesterol có lợi cho cơ thể.
Khi bạn uống nước đậu đỏ thường xuyên, sẽ giúp bổ sung đủ các chất protein, từ đó giúp cơ thể trở nên săn chắc, dẻo dai, ngày càng khoẻ mạnh.
Giảm cân hiệu quả
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung nước đậu đỏ vào trong khẩu phần ăn uống sẽ giúp cải thiện được quá trình chuyển hoá lipid. Đồng thời giúp cơ thể sử dụng chất béo và sản xuất năng lượng một cách khoa học hơn. Từ đó giúp ngăn ngừa cũng như điều trị béo phì theo cách lành mạnh.
Các vi chất dinh dưỡng cùng hàm lượng chất xơ có trong đậu đỏ còn có thể làm giảm chuyển hoá tinh bột. Cùng với đó làm giảm lượng đường trong máu và lấp đầy dạ dày.
Thanh lọc cơ thể
Đậu đỏ được biết đến như một bài thuốc vô cùng hiệu quả cho việc thanh lọc cơ thể và giải độc. Theo các chuyên gia, trong đậu đỏ có chứa một lượng lớn vitamin B cùng với các thành phần có tính chất kiềm thạch.Do đó, mang đến công dụng giải độc gan, ruột, kích thích nhuận tràng, thông ruột.
Bên cạnh đó, chất xơ trong vỏ hạt đậu đỏ cũng có công dụng loại bỏ cặn bã ở thành ruột, làm sạch ruột. Uống nước đậu đỏ giúp thanh lọc cơ thể, do đó bạn nên sử dụng loại nước này thường xuyên.
Giúp xương chắc khoẻ
Nước đậu đỏ có chứa các thành phần hoạt tính sinh học như catechin và saponin. Những thành phần này có tác dụng khôi phục sự tái hấp thu xương. Đồng thời giúp cân bằng sự hình thành xương ở những người bị loãng xương. Từ đó giúp thực hiện chức năng bảo vệ cơ xương khỏi viêm nhiễm và thoái hoá toàn bộ.
Cách uống nước đậu đỏ làm trắng da hiệu quả tại nhà
Nếu chưa biết cách uống nước đậu đỏ làm trắng da hiệu quả tại nhà bạn có thể thực hiện theo những cách dưới đây để không làm mất đi các chất dinh dưỡng từ bột đậu đỏ nguyên chất.
Nấu nước đậu đỏ cùng với đậu đen
Đậu đen không chỉ giúp làm sáng mịn hồng hào, thải độc tố da mà còn giúp khí huyết lưu thông và chống lão hoá da cực tốt. Sở dĩ nó có nhiều công dụng tốt cho da và sức khoẻ như vậy là do sở hữu hàm lượng vitamin A, B, D, E và chất oxy hoá và các chất khoáng như magie, kẽm, sắt, canxi,…
Do đó bạn có thể kết hợp giữa nước đậu đỏ và đậu đen để tăng khả năng làm trắng da. Đặc biệt, sử dụng cách này còn giúp đốt cháy mỡ thừa rất tốt.
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị ½ lon đậu đỏ, ½ lon đậu đen và 2 nhánh lá dứa
- Rửa sạch 2 nguyên liệu này, sau đó ngâm trước khoảng 4-5 tiếng trước khi nấu.
- Vớt đậu ra và nấu đậu đen trước, sau khoảng 20 phút thì bỏ đậu đỏ vào.
- Đun đến khi cả hai loại đậu đều chín nhừ thì tắt bếp.
- Múc ra ly dùng nóng hoặc lạnh tuỳ thích.
Nấu nước đậu đỏ cùng với gạo lứt
Có thể bạn chưa biết, gạo lứt có công dụng làm trắng da vô cùng hiệu quả. Gạo lứt sở hữu hàm lượng vitamin B1, các khoáng chất cùng với một số vi lượng. Những thành phần này đều có công dụng làm sáng da rất tốt. Việc kết hợp giữa gạo lứt và đậu đỏ sẽ giúp các chị em vừa đánh bật tone da, giúp giảm mỡ và rất tốt cho sức khoẻ.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch đậu đỏ và loại bỏ hạt hư, lép, sâu, để ráo nước.
- Sau đó rang đậu đỏ và gạo lứt cùng một lúc cho đến khi chúng toả hương thơm thì đổ ra tô lớn.
- Cho cả 2 nguyên liệu vào đun với 1 lít nước. Đun đến khi đậu nhừ, gạo lứt đun to thì tắt bếp.
- Múc ra ly uống nóng.
Uống nước đậu đỏ cùng sắn dây làm trắng da
Trong bột sắn dây có chứa một số các hoạt chất có tác dụng chống lại sự hình thành và phát triển của các sắc tố melanin có tên là isoflavone. Do đó, khi uống giúp da trắng sáng, làm mờ thâm nám và tàn nhang. Bên cạnh đó, bột sắn dây còn chứa nhiều thành phần như chất xơ, protein, flavonoid,… Có công dụng chống lão hoá da, giảm thâm mụn và loại bỏ da chết.
Đặc biệt, đậu đỏ kết hợp với sắn dây để tạo ra một loại nước uống vừa lạ miệng vừa đẩy nhanh hiệu quả làm trắng đẹp da cực kỳ tốt.
Cách thực hiện như sau:
- Cho bột sắn vào ly, đổ nước sôi vào khuấy cho sắn dây hoà tan trong nước và cho bột đậu đỏ vào khuấy tiếp.
- Đợi khoảng 2 phút để bột nở đều trong nước sau đó có thể uống được.
Công thức rang đậu đỏ và xay thành bột
Đối với công thức uống nước đậu đỏ làm trắng da này, cách thực hiện vô cùng đơn giản như sau:
- Làm sạch đậu đỏ khỏi các hạt sạn, vỏ còn dính lại
- Cho đậu đỏ vào nồi ngâm ngập nước, sau khoảng 15 phút những hạt đậu đỏ lép sẽ nổi lên bề mặt, bạn hãy hớt bỏ chúng đi.
- Lấy đậu ở dưới vo sạch, rửa lại với nước và bỏ ra rổ để ráo nước.
- Sau khi đậu đỏ ráo nước tiến hành bắt chảo lên bếp và rang đậu trên lửa nhỏ, khuấy đều tay để các hạt chín đều, tránh bị cháy khét.
- Rang xong bỏ đậu đỏ vào máy xay thật nhuyễn.
- Xay xong bỏ đậu vào lọ thủy tinh đậy nắp lại thật kín và dùng dần. Hãy bảo quản đậu đỏ ở nơi khô ráo, thoáng mát.
Một số câu hỏi khi uống nước đậu đỏ làm trắng da tại nhà
Đối với việc uống nước đậu đỏ làm trắng da tại nhà này vẫn còn rất nhiều chị em băn khoăn và đặt câu hỏi. Hãy cùng giải đáp một số các thắc mắc nhé!
Uống nước đậu đỏ trong bao lâu thì có tác dụng
Đối với các giải pháp làm trắng da từ thiên nhiên thì sẽ không thể mang lại hiệu quả ngay lập tức hay trong thời gian ngắn. Người sử dụng cần kiên trì áp dụng thường xuyên, đủ liều lượng và thời gian thì mới có hiệu quả.
Đối với cách uống nước đậu đỏ làm trắng da khi dùng bạn sẽ không thể thấy làn da trắng ngay lập tức mà cần khoảng 1-2 tháng sử dụng thì da mới có dấu hiệu cải thiện, tuỳ vào cơ địa và tình trạng da của mỗi người nên hiệu quả sẽ khác nhau.
Uống nước đậu đỏ rang hàng ngày có tốt không?
Nước đậu đỏ tuy có rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ và đặc biệt là khả năng làm trắng da. Tuy nhiên, dùng nhiều không phải dùng nhiều là tốt, đồng nghĩa bạn không nên uống mỗi ngày mà nên uống theo tuần. Mỗi tuần bạn chỉ nên uống 4 – 5 ly đậu đỏ và mỗi lần uống chỉ nên uống 1 ly. Vì đậu đỏ có tính hàn, nếu uống quá nhiều có thể gây tiêu chảy, không tốt cho sức khỏe.
Kiên trì uống nước đậu đỏ liên tục bạn sẽ nhận thấy rõ được sự khác biệt của làn da. Da sẽ trở nên trắng sáng, mịn màng và mỡ thừa cũng được giảm đi đáng kể.
Uống nước đậu đỏ hay đậu đen tốt hơn?
Có thể nói rằng, hai loại nước này đều chứa nhiều dưỡng chất và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để xem xét loại nước uống nào tốt hơn sẽ tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý hoặc các vấn đề trên làn da bạn đang gặp phải để lựa chọn loại phù hợp nhất.
Đối với nước đậu đỏ, nếu muốn cải thiện những vấn đề như làm ẩm lá lách, hạ sốt, giảm tình trạng phù nề và tốt cho dạ dày, thì uống loại nước này rất tốt. Bên cạnh đó, loại đậu này cũng rất phù hợp để thanh lọc và giải độc gan. Nhìn chung, nếu đối mặt hoặc chỉ muốn cải thiện, phòng ngừa trước các bệnh lý về lách, gan và dạ dày thì bạn nên chọn uống nước đậu đỏ sẽ tốt hơn.
Trong khi đó, uống nước đậu đen sẽ cải thiện các vấn đề như chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da và duy trì các hoạt động bên trong cơ thể ổn định. Nước đậu đen rất giàu hàm lượng protein, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng này cao hơn 2 lần so với thịt bò, thịt gà, thịt lợn và sữa tươi. Đặc biệt, lượng axit amin bên trong protein đậu đen còn có sự tương đồng với protein động vật nên rất dễ hấp thụ và tiêu hóa.
Trên đây là những thông tin cần thiết về việc uống nước đậu đỏ làm trắng da. Đây thực sự là nguyên liệu tốt dành cho những ai muốn dưỡng trắng da và tốt cho sức khoẻ. Hãy kiên trì thực hiện, chỉ sau một thời gian bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt trên làn da của bạn.
