Mụn trứng cá là tình trạng thường gặp ở tuổi dậy thì do tác động từ môi trường hoặc sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Một trong những nguyên nhân khiến mụn trứng cá ngày một nghiêm trọng hơn đó chính là chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học hàng ngày. Bài viết dưới đây sẽ mang hướng dẫn bạn một chế độ ăn cho da dầu mụn hiệu quả và hợp lý cũng như cách trị mụn trứng cá tận gốc.
Tình trạng da mụn khiến nhiều người đau đầu, ảnh hưởng đến thẩm mỹ
Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá
Trước khi quan tâm đến chế độ ăn cho da dầu mụn thì bạn cần phải hiểu mụn trứng cá xuất hiện là do nguyên nhân nào?
Thực tế, bề mặt da của mỗi người sẽ có tình trạng và cơ địa khác nhau. Các tuyến dầu dưới da tạo ra một chất lỏng nhờn được gọi là bã nhờn. Bã nhờn xuất hiện trên bề mặt da thông qua nang lông nếu không được làm sạch và loại bỏ kỹ càng sẽ gây bít tắc lỗ chân lông. Từ đó, mụn trứng cá xuất hiện.
Mụn trứng cá xuất hiện khiến vùng da bị viêm nhiễm và ửng đỏ. Nếu tình trạng này diễn ra lâu dài và không được xử lý có thể gây ra sẹo rỗ và tổn thương nặng nề cho làn da.
Chế độ ăn cho da dầu mụn hiệu quả
Đối với làn da dầu mụn, tình trạng mụn trứng cá sẽ dễ xuất hiện và ở mức độ nặng nề hơn. Đó là lý do ngoài việc chăm sóc da, bạn cần phải quan tâm và tuân thủ khắt khe các chế độ ăn một cách khoa học.
Những thực phẩm cần tránh
- Khắc tinh đầu tiên của mụn trứng cá chắc chắn là thực phẩm cay, nóng. Các món ăn khiến cơ thể bên trong bị nóng sẽ phát sinh nhiều mụn trứng cá hơn.
- Một trong những loại thực phẩm góp phần thúc đẩy mụn phát triển hơn nữa đó chính là đồ uống có cồn, có ga, café, chất kích thích,…
- Sữa: Từ trước đến nay, sữa luôn được coi là thực phẩm vô cùng dinh dưỡng và mang lại nhiều giá trị về sức khỏe. Tuy nhiên, đây lại không phải là món ăn phù hợp cho người bị mụn. Thành phần của sữa có chứa một vài hormone cơ bản giúp quá trình hình thành mụn phát triển.
- Đường: Thói quen ăn và sử dụng đường hay quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Chính vì thế, hãy loại bỏ toàn bộ món đồ ăn vật, bánh kẹo không tốt ra khỏi thực đơn hàng ngày.
Thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn
- Rau xanh, hoa quả: Đứng đầu danh sách chắc chắn phải kể đến sự xuất hiện của rau xanh và hoa quả. Đây là nhóm thực phẩm được đánh giá là vô cùng lành tính, hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất và đào thải của cơ thể.
- Dầu cá: Dầu cá có chứa chất béo Omega 3. Đây là thành phần không chỉ tốt cho quá trình ngăn ngừa mụn mà còn giá trị dinh dưỡng và đảm bảo cho sức khỏe tốt.
Nhóm thực phẩm lành tính, giàu dinh dưỡng nên được bổ sung
- Chất đạm: Chắc chắn đây là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong chế độ ăn cho da dầu mụn. Tuy nhiên, bạn nên tối giản việc chế biến các thực phẩm này. Việc hấp, luộc không dầu mỡ sẽ là lựa chọn phù hợp cho làn da nhiều mụn.
- Một số thực phẩm bổ dưỡng khác cần có trong thực đơn như: kẽm, vitamin, đậu tương, lạc,…
Không thể phủ nhận rằng việc tuân thủ chế độ ăn da dầu mụn một cách nghiêm ngặt sẽ giúp tình trạng mụn được cải thiện đáng kể và duy trì hiệu quả cho làn da. Tuy nhiên, chế độ ăn không là chưa đủ.
Nhiều người gặp tình trạng mụn nghiêm trọng và xuất hiện với tần suất dày đặc khó giải quyết. Khi đó, bạn cần phải tìm đến các biện pháp làm đẹp từ viện thẩm mỹ
Điều trị dứt điểm mụn tại Medic Skin
Medic Skin là viện thẩm mỹ hàng đầu với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp. Đây sẽ là nơi giúp bạn điều trị tình trạng mụn trứng cá cứng đầu, mang lại một làn da hoàn hảo, căng mịn đầy sức sống.
Medic Skin đưa ra phác đồ điều trị cho từng trường hợp khác nhau
- Ứng dụng công nghệ cao trong việc điều trị mụn, mang đến hiệu quả vượt trội. Công nghệ tiên tiến đảm bảo giải quyết triệt để tình trạng mụn dù nặng hay nhẹ. Phương pháp giúp điều trị tận gốc chân mụn, tránh việc khiến da bị tổn thương và lây lan sang các khu vực khác.
- Lộ trình điều trị mụn được xây dựng riêng biệt cho từng trường hợp khách hàng khác nhau. Toàn bộ quá trình đều tuân thủ các bước từ làm sạch, sát khuẩn, điều trị mụn đến chăm sóc sau điều trị.
- Khách hàng sẽ được chăm sóc tận tình và đồng hành bởi đội ngũ chuyên gia hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi đã giải quyết tình trạng mụn cho hàng ngàn trường hợp khác nhau.
Bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về một chế độ ăn cho da dầu mụn tuân thủ khoa học cũng như phương pháp trị mụn hiệu quả. Hãy đồng hành cùng Medic Skin để chinh phục một làn da hoàn hảo, không tì vết nhé!
