Khuôn mặt kém thon gọn, nhiều mỡ thừa không chỉ là nỗi ám ảnh với các cô nàng mà ngay cả các chàng trai cũng cảm thấy như vậy. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến vấn đề này? Có những cách giảm béo mặt cho nam giới hiệu quả? Cùng Chia sẻ làm đẹp tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây béo mặt ở nam giới
Để tìm ra được cách giảm béo mặt cho nam, thì trước tiên phải hiểu được đâu là nguyên nhân khiến nam giới bị béo mặt.
Thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh cùng với việc lười vận động dẫn đến quá trình chuyển hóa năng lượng dư thừa thành mỡ tăng. Mô mỡ tích tụ nhiều vùng trên cơ thể, đặc biệt là ở má và cằm, gây ra hiện tượng béo mặt.
Nam giới có thói quen sử dụng bia rượu và hút thuốc, tiệc tùng, ăn uống với tần suất cao. Chính điều này khiến mỡ từ ngày càng tích tụ. Đây cũng là lý do vì sao mà tỷ lệ nam giới béo mặt nhiều hơn nữ giới.
Ngoài ra, khẩu vị của nam giới có phần mặn hơn so với nữ giới mà việc ăn quá nhiều đồ mặn với lượng muối cao cũng gây ra hiện tượng tích nước khiến cho khuôn mặt trông đầy đặn hơn.
Do di truyền
Béo mặt cũng có thể do di truyền, Nếu một gia đình có nhiều người bị béo mặt thì khả năng sinh con ra bị béo mặt cũng cao hơn. Có khá nhiều người vì do có cơ địa dễ bị béo mặt nên dù người gầy, nhưng mặt vẫn có mỡ. Người càng trưởng thành thì các khối mỡ hơn cứng hơn nên trông rất mất thẩm mỹ.
Do tuổi tác
Quá trình lão hóa làm cho vùng da mặt trở nên kém săn chắc, dễ bị chảy xệ và giảm đàn hồi. Kéo theo phần cơ mặt bị chùng nhão, dẫn đến tích tụ nhiều mỡ thừa.
Do thừa cân
Khi bị thừa cân, mỡ không chỉ tích tụ ở phần bụng, eo hay đùi mà còn tích tụ ngay trên mặt làm xuất hiện tình trạng mỡ mặt, gây béo mặt, ảnh hưởng đến ngoại hình.
6 cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước trước bữa ăn sẽ giúp cảm thấy no hơn và khiến bạn ăn ít hơn, đồng nghĩa với việc nạp ít calo hơn. Nước sẽ chuyển hóa cơ thể và vận chuyển chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Đây là một trong những mẹo đơn giản để giảm béo mặt hiệu quả cho nam.
Chế độ giờ giấc sinh hoạt
Ngủ quá muốn, ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất dẫn đến tăng cân. Ngủ đủ giấc là một trong những cách giảm béo mặt cho cả nam và nữ hiệu quả. Vì thế thay xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh.
Giảm ăn tinh bột
Chế bộ ăn nhiều tinh bột làm tăng nguy cơ tăng mỡ thừa không chỉ vùng mặt mà còn là toàn bộ cơ thể. Hãy cắt giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày vì nó không chỉ là cách giảm béo mặt hiệu quả mà còn bảo vệ sức khỏe của chính bạn.
Hạn chế bia rượu
Sử dụng thường xuyên rượu bia, các đồ uống có cồn góp phần gây nên các vấn đề về da liễu, tình trạng tăng cân dẫn đến béo mặt. Bia rượu chứa nhiều calo rỗng. Tiêu thu calo rỗng sẽ làm tăng tổng lượng calo nạp vào cơ thể bạn hằng ngày và thúc đầy tình trạng tăng cân.
Massage vùng mặt
Massage có tác dụng cực kỳ tốt đối với ai đang có nhu cầu giảm mỡ mặt. Chỉ cần kiên trì thực hiện hằng ngày như sau, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt:
- Bước 1: Làm sạch tay, rửa mặt sạch sẽ.
- Bước 2: Đổ dầu massage hoặc serum lên lòng bàn tay, xoa đều để tạo nhiệt.
- Bước 3: Dùng tay vuốt nhẹ từ cằm đến vùng trán sau đó vuốt từ sống mũi sang hai bên má.
- Bước 4: Sử dụng các ngón tay massage từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Lặp lại các động tác trên từ 40 – 50 lần.
- Bước 5: Rửa sạch mặt và thực hiện các bước dưỡng da như thông thường.
Chườm đá lạnh
Đá có tác dụng kích thích quá trình đốt cháy vùng mỡ thừa, thu nhỏ lỗ chân lông và làm ăn chắc da mặt.
Cách thực hiện giảm béo mặt bằng đá lạnh như sau:
- Cho đá vào khăn mềm và nhẹ nhàng massage khoảng 10 phút
- Kiên trì thực hiện 2 đến 3 lần/ tuần bạn sẽ thấy ngạc nhiên với kết quả đạt được.
Trên đây là những cách giảm béo mặt cho nam thần tốc, hiệu quả mà chúng tôi muốn gửi tới các bạn. Hy vọng với những chia sẻ này có thể giúp các bạn nam loại bỏ mỡ thừa, có được gương mặt thon gọn, khoe ra được nét đẹp của mình.
