Bột sắn dây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Bột sắn dây sẽ phát huy được tối đa các công dụng tuyệt vời nếu như biết sử dụng đúng cách. Thời điểm uống sắn dây cũng quyết định đến hiệu quả khi dùng. Vậy uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cùng giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây!
Thành phần dinh dưỡng của bột sắn dây
Bột sắn dây từ lâu đã được biết đến với việc sở hữu rất nhiều các dưỡng chất giá trị có lợi cho sức khoẻ. Theo các nghiên cứu và chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cứ 100g bột sắn dây có chứa 340 calo cùng các hoạt chất dưỡng thiết yếu cho cơ thể như: 14g nước, 0.7g protid, 84.3g gluxit và 0.8g xenluloza,…
Bên cạnh đó, nhiều loại vitamin và khoáng chất cũng được tìm thấy trong bột sắn dây như: canxi (18mg), phốt pho (20g), sắt (1.5mg), vitamin A,C,…
Ngoài ra, bột sắn dây rất giàu hàm lượng chất dinh dưỡng thô như: đạm thô (2.48%), chất béo thô (1.4%), chất xơ thô (1.37%). Đây là những chất giúp ích nhiều trong việc đảm bảo sức khoẻ.
Công dụng của bột sắn dây
Bột sắn dây có tác dụng rất tốt, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất để đem lại những lợi ích như:
- Giải khát, giải nhiệt: Bột sắn dây có tính hàn nên thường được sử dụng để pha chế các loại đồ uống giải nhiệt vào những ngày hè.
- Thanh lọc cơ thể, giải rượu, hỗ trợ điều trị bệnh: mụn nhọt, nhiệt miệng, phát sốt, nổi ban, cảm cúm, giúp tuần hoàn máu tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, làm chậm lão hoá và giải rượu,…
- Làm đẹp: Bột sắn dây cũng được biết đến rộng rãi với công dụng giúp làm đẹp da, trị mụn. Hiện nay, bột sắn dây được chiết xuất thành những sản phẩm làm đẹp và mặt nạ trị mụn.
Những người không nên uống bột sắn dây
Mặc dù sắn dây có công dụng vô cùng tuyệt vời nhưng có một số người được khuyến cáo là không nên sử dụng sắn dây để đảm bảo sức khoẻ:
- Trẻ em không nên sử dụng quá nhiều để tránh tình trạng lạnh bụng, tiêu chảy.
- Phụ nữ khi mang thai nếu có cảm giác mệt mỏi, cơ thể cảm thấy lạnh thì không nên sử dụng vì tính hàn sẽ khiến cho tình trạng cơ thể trở nên khó chịu hơn.
- Không nên sử dụng bột sắn dây cho phụ nữ bị động thai vì có thể gây nên tình trạng sảy thai.
- Không dùng trong trường hợp bị hàn thấp mức độ nặng. Khi cơ thể đang lạnh thì không nên uống nước sắn dây. Những người mắc các bệnh lý đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng mạn tính, hội chứng ruột kích thích, viêm gan mạn tính, viêm tụy mạn tính… thuộc thể hư hàn thì cũng cần thận trọng khi dùng.
- Người bị huyết áp thấp, cơ thể bị suy nhược không nên sử dụng bột sắn dây vào buổi sáng do đây là thời điểm lượng hormone trong máu khá thấp.
Nên uống bột sắn dây vào thời điểm nào?
Bột sắn dây có tác dụng rất tốt đối với sức khoẻ, tuy nhiên để bột sắn dây phát huy tác dụng tốt nhất cần uống đúng thời điểm. Nên uống bột sắn dây lúc nào tốt nhất?
- Buổi sáng không phải thời điểm lý tưởng để uống sắn dây. Buổi sáng thường có tiết trời mát mẻ, nhiệt độ thấp hơn trong ngày. Bên cạnh đó, cơ thể vẫn chưa nạp năng lượng và hormon cần thiết ở đang ở mức thấp vào buổi sáng. Vì vậy, nếu uống bột sắn dây vào lúc sáng sớm này sẽ làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể, gây ảnh hưởng trực tiếp tới dạ dày.
- Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất thì câu trả lời là buổi trưa và buổi tối tối. Đặc biệt, buổi trưa có nền nhiệt độ cao nhất trong ngày, khi thời tiết nắng nóng sẽ khiến cơ thể cảm thấy mất nước, cần có thức uống giải nhiệt. Lúc này, nên uống bột sắn dây để giảm nhiệt độ, thanh nhiệt cơ thể và phát huy tác dụng làm mát gan.
- Uống bột sắn dây vào buổi tối cũng rất tốt vì sau một ngày dài làm việc, cơ thể cần được nghỉ ngơi. Hãy pha cho mình một ly bột sắn dây để thư giãn.
Những lưu ý khi sử dụng bột sắn dây
Sau khi biết được uống bột sắn dây lúc nào tốt nhất, khi sử dụng bột sắn dây bạn cần lưu ý một số những vấn đề sau:
- Không nên sử dụng quá nhiều bột sắn dây hay lạm dụng bột sắn dây, chỉ nên uống 1 lần/ngày.
- Không nên sử dụng bột sắn dây khi còn sống hoặc lúc bụng đói.
- Khi uống bột sắn dây không nên cho quá nhiều đường.
- Lựa chọn những địa chỉ uy tín để mua bột sắn dây nguyên chất, không trộn lẫn tạp chất.
- Không kết hợp bột sắn dây với hoa sen, hoa nhài, hoa bưởi và mật ong vì có thể gây chướng bụng, đầy hơi.
- Trẻ suy dinh dưỡng, người mắc bệnh phong hàn, cảm lạnh, huyết áp thấp, phụ nữ mang thai thì không nên uống bột sắn dây.
Những thắc mắc liên quan
Ngoài uống bột sắn dây lúc nào tốt nhất, nhiều chị em vẫn còn những thắc mắc liên quan đến uống bột sắn dây:
Uống sắn dây trước khi đi ngủ có tốt không?
Việc uống sắn dây trước khi đi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khoẻ. Tuy nhiên trên thực tế, việc bổ sung thực phẩm trước khi ngủ lại không hề tốt cho cơ thể. Bạn nên chú ý sử dụng sắn dây trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng để cơ thể có thể tiêu hoá tốt hơn.
Uống sắn dây trước khi ngủ 2 tiếng giúp cải thiện giấc ngủ, giúp bạn dễ dàng ngủ ngon và thức dậy cảm thấy tươi trẻ hơn. Cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng sau một ngày làm việc căng thẳng.
Nên uống bột sắn dây sống hay chín?
Uống bột sắn dây sống hay chín cũng tùy thuộc vào từng thể trạng người dùng. Khi uống sống, hàm lượng dinh dưỡng sẵn có trong sắn dây được giữ nguyên nên rất bổ dưỡng lại dễ làm. Tuy nhiên, trẻ em, phụ nữ mang thai bị lạnh hay người bụng dạ yếu không nên uống sống có thể dẫn đến tiêu chảy, lạnh bụng do tính hàn của sắn dây.
Khi pha chín, bột sắn dây bị giảm dược tính đi khá nhiều, lượng dinh dưỡng cũng giảm. Tuy nhiên ăn chín thì an toàn sức khỏe cho mọi người.
Trên đây là giải đáp về vấn đề uống bột sắn dây lúc nào tốt nhất. Bột sắn dây là loại thực phẩm tốt nhưng bạn cần phải uống đúng cách mới có thể phát huy được tối đa công dụng của nó. Hãy lựa chọn cho mình thời điểm uống bột sắn dây phù hợp để đem lại kết quả tốt nhất nhé!
Tham khảo thêm các kiến thức làm đẹp tại: https://chiaselamdep.vn/
