Đánh tan mỡ bụng là cả một quá trình đầy khó khăn. Ngoài việc xây dựng chế độ ăn, chế độ luyện tập thì nên uống gì để giảm mỡ bụng? Cùng Chia sẻ làm đẹp tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
12 Công thức nước uống giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả
Sau đây, chúng tôi sẽ trả lời cho câu hỏi “Uống gì để giảm mỡ bụng” hiệu quả để bạn có thể bỏ túi và áp dụng ngay nhé!
Nước dừa
Trong nước dừa có nhiều kali và enzyme thúc đẩy có chế trao đổi chất giúp đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn từ đó giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Nước giúp còn giúp kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả, điều hòa lượng đường, ngăn ngừa cholesterol xấu.
Ngoài cách uống nước dừa tươi không, bạn hoàn toàn có thể kết hợp nước dừa với hạt chia, nước dừa với chanh hoặc nước dừa với mật ong.
Mặc dù nước dừa có tác dụng giảm mỡ bụng nhưng không nên lạm dụng nước dừa. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng 1 trái dừa.
Nước chanh
Chanh có chứa nhiều vitamin C, B và các chất chống oxy hóa giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, kích thích tiêu hóa và giảm hấp thụ các chất béo. Uống nước chanh tươi trước khi ăn có tác dụng loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng.
Cách làm nước chanh tươi giảm mỡ bụng:
- Vắt 1 quả chanh lấy nước cốt, bỏ hạt.
- Gừng cạo bỏ vỏ và đun sôi với nước trong 10 phút. Hoặc có thể ngâm gừng trong nước nóng.
- Cho nước cốt chanh đã vắt cùng 2 muỗng mật ong vào khuấy đều. Có thể uống trực tiếp hoặc bỏ vào tủ lạnh để uống dần.
Nước ép cần tây
Cần tây có chứa nhiều chất xơ và nước. Nước ép cần tây không cung cấp quá nhiều calo cho cơ thể, giúp no lâu. Nếu bạn đang có thắc mắc uống gì để giảm mỡ bụng thì câu trả lời chính là nước ép cần tây.
Cách làm nước ép cần tây:
- Sử dụng 250g cần tây đã cắt rễ. Ngâm cần tây với trong 5 phút để loại bỏ bụi bẩn. Rửa sạch và thái thành những đoạn vừa miệng.
- Cho cần tây vào máy ép. Vậy là đã hoàn thành xong món nước ép cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả.
Ngoài ra, bạn có thể ép cần tây với táo và mật ong.
Nước lá tía tô
Nước lá tía tô giúp quá trình giảm mỡ bụng diễn ra nhanh chóng thông qua việc giảm cơn thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa. Điều này do tía tô có lượng calo thấp, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất,…
Cách làm nước lá tía tô giảm cân
- Nhật và rửa sạch lá tía tô, ngâm tía tô với nước muối khoảng 10 phút. Quá trình này giúp loại bỏ bụi bẩn và các chất gây hại cho sức khỏe.
- Cho lá tía tô vào nồi, đổ nước xâm xấp mặt. Đun sôi rồi để nguội.
- Lọc bỏ lá, chỉ lấy phần nước tía tô.
Nước lọc
Nước lọc được coi là khắc tinh của mỡ thừa. Để tiêu thị 500ml nước lọc, cơ thể cần đến 23 calo. Đặc biệt dù không chứa calo nhưng nước lọc lại có lượng khoáng chất không nhỏ như magie, kẽm canxi,…
Bổ sung một cốc nước lọc hằng ngày có tác dụng giảm mỡ bụng vì nước lọc sẽ khiến cơ thể cảm thấy no, hạn chế tối đa lượng thức ăn từ đó giảm tích tụ mỡ thừa ở bụng.
Nước bí đao
Bí đao có ít calo, đường, chứa nhiều nước và chất xơ hòa tan có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đào thải mỡ thừa. Trong 100 gram bí đao, có đến 3 gram carbs, cung cấp vitamin C, sắt, kẽm,.. giúp chống lão hóa, tốt cho người bị bệnh tiểu đường và tim mạch.
Cách làm nước bí đao:
- Rửa sạch bí đao, gừng và quýt
- Thái bì đao thành những miếng mỏng.
- Đun bí đao với nước, để sôi trong khoảng 5 phút, sau đó hạ lửa nhỏ.
- Cho gừng, muối và vỏ quýt vào. Tắt bếp, để ủ trong 20 phút
- Rót ra cốc, có thể uống nóng hoặc cho thêm đá vào.
Nước dưa leo
Dưa leo từ lâu đã nổi tiếng với công dụng làm mát cơ thể, làm đẹp da. Nhiều công thức giảm cân, giảm mỡ bụng cũng đều có thành phần chính là dưa leo. Các chất có trong dưa leo đã được chứng minh là có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa. Chính vì thế, chị em nên đưa ngay nước dưa leo vào thực đơn hàng ngày uống gì để giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả.
Cách làm nước dưa leo giảm mỡ bụng:
- Rửa và ngâm dưa leo với nước muối trước khi đem ép
- Thái nhỏ dưa leo. Cho vào máy xay hoặc vào máy ép để ép lấy nước.
- Nếu sử dụng máy xay thì lọc bã, lấy phần nước cốt dưa leo.
Nước dưa hấu
Nước dưa hấp sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng, không bị cảm giác thèm ăn. Nước dưa hấu rất dễ chế biến, thích hợp cho những người bận rộn.
Vì dưa hấu đã khá ngọt nên không cho đường.
Cách làm nước dưa hấu:
- Gọt bỏ vỏ và phần ruột trắng, bó hạt hoặc không
- Cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào máy ép.
- Có thể ép nhiều cùng một lúc rồi bảo quản ở tủ lạnh.
Nước mía
Nước mía chứa đường tự nhiên, không chứa calo nên cũng có thể giúp giảm cân. Ngoài ra, 100g nước mía còn có 15g chất xơ. Uống nước mía hằng ngày sẽ bổ sung 50% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Cách uống nước mía giảm cân:
- Uống nước mía với chanh.
- Uống nước mía với ớt chuông
- Uống nước mía với muối
Nước mật ong
Trong mật ong có đến 70 loại vitamin, khoáng chất và axit amin. Những dưỡng chất này giúp đẩy nhanh trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng.
Cách uống nước mật ong giảm mỡ bụng:
- Pha một ly nước ấm với 2 thìa cà phê mật ong vào buổi sáng trước khi ăn.
- Nước ấm giúp hòa tan mật ong, giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa hơn mà ngăn chặn tình trạng đau bụng khi uống nhiều mật ong.
Nước ép bưởi
Uống gì để giảm mỡ bụng đúng cách mà hiệu quả? Thì bưởi là loại quá chứa axit tự nhiên, hàm lượng vitamin C, chất xơ dồi dào. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Từ đó, mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy, hạn chế tích tụ lại.
Cách làm nước ép bưởi:
- Gọt vỏ và tách vỏ bưởi, bỏ hạt
- Cho phần tép vừa lấy được vào máy ép. Có thể để tủ lạnh để thức uống ngon hơn.
Nước đỗ đen
Trong nước đỗ đen có chứa arginine – axit amin có công dụng chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy trao đổi chất. Đồng thời còn có Glutamine cung cấp 50% năng lượng sau bữa ăn. Nước đỗ đen chính là thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn và dễ làm.
Cách chế biến nước đỗ đen:
- Ngâm đỗ đen với nước ấm. Vớt ra để ráo nước rồi cho đem lên chảo rang đến khi có mùi thơm, vỏ đậu hơi cháy xém.
- Đun sôi 1 lít nước, cho đỗ đen đã rang vào, ủ trong 5 đến 10 phút.
- Có thể dùng nước đỗ đen thay nước lọc hằng ngày.
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao nhanh tại Medic Skin
Không mất quá nhiều thời gian và sự kiên trì như những công thức nước uống giảm cân trên, công nghệ Slim Promax đến từ Medic Skin sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng, không cần phẫu thuật.
Công nghệ Slim Promax ứng dụng sóng siêu âm để tác động đến lớp hạ bì da, phá vỡ các tế bào mỡ thừa, đốt cháy và hóa lỏng mỡ thừa, sau đó đào thải chúng theo đường bài tiết tự nhiên.
Sau những buổi trị liệu đầu tiên, vòng eo của chị em có thể giảm ngay 3 – 5 cm, giảm liên tục trong nhiều ngày đến khi đạt được vòng eo lý tưởng.
Thay vì loay hoay suy nghĩ hằng ngày nên uống gì để giảm mỡ bụng thì bạn có thể đến ngay với chúng tôi qua hotline 0356 258 999 để sở hữu vóc dáng mơ ước!
